Abnehmen ohne Hunger
Gute Nachrichten: Abnehmen durch hungern funktioniert nicht. Um erfolgreich abzunehmen musst du dich bei jeder Mahlzeit satt essen. In diesem Artikel erklären wir dir warum.
Der #1 Mythos beim Abnehmen
Die meisten Menschen starten eine Diät, indem sie weniger essen und sich herunterhungern. Das mag in den ersten Wochen gut funktionieren und viele Menschen nehmen anfangs ein paar Kilos ab.
Allerdings bedeutet weniger Essen für das Gehirn, dass du bald verhungern wirst. Deswegen wird das Gehirn mit allen Mitteln versuchen, dass du mehr Kalorien isst und weniger Kalorien verbrauchst.
Du wirst irgendwann von Heißhungerattacken überwältigt werden. Du wirst dich schwach fühlen und frieren, damit du weniger Energie verschwendest.
Irgendwann kannst du dem Hunger nicht mehr nachgeben und wirst so viel essen bis du genau so viel wie vorher wiegst (in den meisten Fällen sogar noch mehr). Abnehmen durch Hungern kann also gar nicht funktionieren. Lass uns dir zeigen, wie du stattdessen abnehmen solltest.
Erfolgreich Abnehmen ohne hungern
Um erfolgreich abzunehmen musst du auf die Zeichen von deinem Körper hören. Iss immer nur dann, wenn du dich hungrig fühlst und iss so viel, dass du satt wirst. Dein Essen sollte gesund sind, aber auch schmecken. Abnehmen ist ein monatelanger Prozess und kein Mensch kann sich monatelang zu einer Diät zwingen, die nicht schmeckt.
Wir empfehlen dir, viele kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt zu essen. Wenn du nur 1-2 Mahlzeiten am Tag isst, hast du vor dem Essen so starken Hunger, dass du schlingst und zu viel isst.
Außerdem empfehlen wir dir, dein Essen auf kleinen Tellern zu servieren. Dadurch sieht es so aus als hättest du eine größere Portion.
Darüber hinaus empfehlen wir dir, dich regelmäßig zu bewegen. Spaziergänge werden zu Sporteinheiten, wenn du dabei unsere Resistance Band Leggings trägst. Bewegung hilft dir, gesünder zu leben und mehr Kalorien zu verbrennen.
Fazit
Abnehmen ist ein monatelanger Prozess. Deswegen ist es wichtig, dass du ausreichend und lecker isst. Kein Mensch kann monatelang etwas essen, das nicht schmeckt.
Skinnify wünscht dir ganz viel Spaß und Erfolg auf deiner Abnehmreise!
