Leichter Abnehmen mit diesen 3 Tipps
In diesem Artikel geben wir dir 3 Tipps, wie Abnehmen einfach wird und mehr Spaß macht.
1. Länger schlafen
Wenig Schlaf führt zu einer Unterproduktion an Leptin. Leptin ist dafür verantwortlich, dass du dich beim Essen satt fühlst.
Wenn du nicht ausreichend schläfst, dann fühlst du dich weniger satt und isst automatisch mehr. Erholsamer Schlaf hilft dir also beim Abnehmen!
2. Richtig einkaufen gehen
Um abzunehmen solltest du weniger Süßigkeiten essen. Je größer der Aufwand an Süßigkeiten zu kommen, desto einfacher kannst du der Versuchung widerstehen.
Wenn du Lust auf Süßes hast und eine Schachtel Pralinen vor deiner Nase liegt, dann ist es fast unmöglich zu widerstehen. Wenn du aber für eine Schachtel Pralinen 10 Minuten zum nächsten Sußermarkt fahren musst, würdest du es dir zweimal überlegen und wahrscheinlich lieber etwas anderes essen.
Wenn du also einkaufen gehst, dann versuche so wenig Süßgikeiten wie möglich zu kaufen. Sobald du einmal Süßigkeiten gekauft hast, wirst du sie auf jeden Fall essen.
Deswegen empfehlen wir dir mit vollem Magen und einer Einkaufsliste einkaufen zu gehen. Wenn du vor dem Einkaufen bereits gegessen hast, dann kannst du dem Verlangen nach Süßigkeiten einfacher widerstehen. Wenn du stattdessen mit Heißhunger am Schokoladenregal vorbeiläufst wird das schwer.
Mit einer Einkaufsliste kannst du im Voraus planen, was du kaufen möchtest. Dadurch vermeidest du, dass du dich im Supermarkt von Emotionen verführen lässt.
3. Trainingspartner suchen
Um regelmäßig Sport zu treiben, musst du Spaß dabei haben. Kein Mensch kann sich monatelang zu Sport zwingen, wenn es keinen Spaß macht.
Frage einen Freund oder eine Freundin, ob ihr gemeinsam eine neue Sportart anfangen möchtet, die euch beiden Spaß macht. Dadurch haltet ihr euch beide gegenseitig verantwortlich und könnt die Zeit gemeinsam genießen.
Egal ob Yoga, Tennis, Fahrrad fahren oder Walken. Es gibt so viele Sportarten da draußen und wir sind uns sicher, dass dir eine davon Spaß macht.
